quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Dieta de Verão,fique em forma rapido.

Com essa dieta você pode emagrecer cerca de 6 a 7 Kg por semana mas não deve ser mantido por mais de uma semana.

Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminha, aeróbica, hidroginástica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa.

O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.

Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.

Segunda-feira

Café:1 torrada integral,Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:alface com pepino à vontade,2 ovos cozidos

Terça-feira

Café:2 biscoitos água e sal,Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:1 bife grande com salada de agrião e presunto

chas2

Quarta-feira

Café:Café com adoçante,1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:salada de vagem e presunto,2 ovos cozidos

Quinta-feira

Café:

Café com adoçante,2

biscoitos água e sal

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Frango grelhado,

alface e cenoura ralada

Sexta-feira

Café:

Café com adoçante,

1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Filé de peixe com tomate à vontade


cremes

No Fim de semana

escolha um dos cardápios da Dieta de Verão e Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.

Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.


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